每天坚持跑个5km坚持一年会有什么变化 _跑步

每天跑个5km ，你现在已经坚持了半年，这是一个非常不错的表现，说明你对自己的身体还是很爱惜的！所以，希望你能够继续坚持下去！

那么，每天坚持跑个5km ，坚持一年会有什么变化？【每天坚持跑个5km坚持一年会有什么变化】首先，你的身体的机能会变得很优秀！以前我还没有跑步的时候，一般爬个山或者走个几公里路就会气喘吁吁！而当我去跑步一段时间之后，身体的耐力就比其他人好了很多！每当去爬山的时候，看到其他人累如牛，而自己云淡风轻，这时候就特别有成就感！这就是经常跑步给我们的第一个好处！
第二，忍受孤独的能力提高了！跑步时一项非常枯燥孤独的运动，特别是只有你一个人在跑得时候！当你能够克服跑步的孤独时，那么在生活中你肯定也是一个忍受孤独寂寞的人！能够在浮躁的社会中沉下心来做好自己的事！这点是非常难得的一个能力！

第三，会让你变得更自律！跑步时一项很靠毅力和自律的运动！特别是你能够每天都坚持去跑，那么你的自律能力和毅力必然比其他人高！试想一下，在冷风咧咧的寒冬里，你毅然决然的从被窝里钻出来去跑步，单单就这份毅力，就鲜有人能够达到！反映到生活中，那么很多事情都不必让别人监督，你都能够靠着自己的自律轻松去完成他！这一点也是很多跑者身上都有的特质！
第四，睡眠会变得很好！经常跑步的人，他的睡眠质量一定不会差！为什么呢？因为跑步时一项消耗体能的运动，而在消耗过后，人往往也会比较疲惫，这也会让你在晚上更容易睡着！以前我就是一个比较喜欢晚睡的人，睡眠质量也特别不好！不过经过这么长时间的跑步，我现在的睡眠质量是非常的不错，可以一觉睡到天亮，整天都非常的有精神！