40岁的你跑步给你带来什么变化( 三 ) _跑步

每次回老家，她都抢着做事，几乎不让我爷爷奶奶碰东西，虽然她在城里生活了20多年，但是回到农村工作，没有任何一点不习惯，很多大伯都说她活成了男性，体力非常好。
跑步的爆发力虽然没有那么好，但是持久性也非常不错，做工能做得久，夏季收割水稻的时候，姑姑能在农村工作半个月再回城，不像很多年轻人，回去三天，都着急回城里了，就是为了躲避干活。

跑步给姑姑带来最大的好处大部分人跑步是为了身体健康，为了调节自己的身体，特别气40-50岁的年纪，身体很多疾病开始慢慢凸显，但是姑姑之前在做家庭主妇，身体疾病比较少，她跑步最大的目的，不是为了体能、不是为了拥有更好的身材，而是为了重拾信心，开始离婚后不一样的生活。
当她结婚之后就失去了自己的名字，成为了某某的夫人，成为某某人的母亲，都是为别人而活，很少为自己而活，每天都是围着孩子和丈夫转，但是离婚后，她开始为自己而活。
跑步给她带了自信、坚持、自律，这对她之后的生活有很大的帮助，姑姑在她朋友的店里培训两个月，然后在里面工作了半年，熟悉了整个工作的流程，最后自己出来开店，现在在市区已经有三个店，虽然做了老板娘，但是她每天依然还坚持跑步，可能不能天天跑，但是一周至少跑3天。

写到最后：每天跑5公里，坚持1个月很多都可以做到，但是坚持一年、三年、五年就不行，很多都有很多的借口，但是跑步的确给我们身体带来很多好处。
清晨跑去可以呼吸清新空气，身体代谢越来越好，器官衰竭越来越小，但是跑步不要硬撑，这样对身体反而不好，因为年纪大之后，身体的器官，不能跟20岁的年轻人比较，如果跑步变成了负担，那么弊大于利。
跑步会让人的体力越来越好，而且还可以起到一定的控制体重，但是很多人每天都在跑步，体重却还在不断的增加，这跟自己的饮食习惯、休息习惯有很大的关系，管不住自己的嘴，整天熬夜，跑步有什么作用呢！