几种常见银耳汤的做法 _银耳汤

银耳与红枣一起煮汤，会产生皮肤嫩白，面色红润的变化。
银耳与莲子一起煮汤，会产生皮肤光滑、皱纹变轻，睡眠变好的变化。
银耳与雪梨一起煮汤，润肺清火，对嗓子特别好，尤其适合秋冬空气干燥的季节来喝。

几种常见银耳汤的做法：——红枣银耳汤——常喝面色红润，气色好，皮肤嫩白有弹性。
食材：干银耳10克，枣片10克（或大枣3颗），枸杞子20粒内，冰糖适量。
做法：银耳提前2小时泡发，加红枣片或者大枣去核切成小丁，这样能使红枣的成分充分溶入到银耳汤中，愿意加枸杞可以再加少量枸杞一起煮汤，但枸杞用量不可超过20粒，枸杞多食会上火。所有食材放一起，加适量清水，大火烧沸后，转中小火将银耳煮粘稠，调适量冰糖煮化饮用。做为早餐或早午饭中间加餐甜食为宜。

——莲子银耳汤——常喝对睡眠有很大的好处，能安神。
食材：银耳10克，莲子20粒，红枣/枸杞随意，冰糖随自己喜欢甜度填加。
做法：在煮莲子银耳汤的时候，我们可以顺手放上三颗枣再上放十几颗枸杞，这样不但能安神助睡眠，还同时能补气血。做法是莲子银耳一起提前泡透，加水煮至莲子软面，加冰糖调甜。适宜晚餐或下午随茶点进食。