纯牛奶什么时候喝才有助于身高( 二 ) _牛奶

那么还有一些孩子，父母个子都很高，孩子却没有长到理想的身高，或者父母个子不高，孩子却长了一个理想的身高。这就是其他的因素在起作用了。
2，营养
喝牛奶补钙长身高是不错的选择，但是均衡的营养才是关键。
现在因为吃不饱饭而影响了身高的孩子已经很少了，主要是营养摄入的不均衡，我们建议是按照中国居民膳食宝塔的推荐来吃。

3，运动
运动可以促进生长激素的分泌，，可以全面的促进机体的新陈代谢，增强呼吸系统。还有利于平衡骨骼以及全身营养的代谢，加速了矿物质钙镁在骨骼内的沉积，使骨密度增加。

所以建议每天都能有一个小时的户外运动。
4，睡眠
睡眠可以影响到孩子的身高，很多家长喜欢熬夜，孩子也跟着大人去熬夜，另外孩子的学习压力也大，通常写作业都到很晚，但是我们知道这个生长激素，它是有一个分泌的时间段，在九点钟左右就开始分泌了，一直到早上凌晨五点钟的时候。
如果说我们孩子在该睡觉的时候，她没有去睡觉，别的孩子9点就睡觉了，而他要到11点才睡，生长激素就分泌得少了，就久而久之就会影响到孩子的身高，所以建议孩子们9点-10点就上床睡觉。
5，情绪
说到最后晚上睡觉前喝上一杯纯牛奶，有助于长身高，还能帮助睡眠。
而对于孩子什么时候开始喝纯牛奶，我建议最好是1岁以后，并且能够完全食用和大人一样的时候，才开始给他喝纯牛奶或者脂肪含量只有2%的低脂奶，而2岁以后才可以喝全脂牛奶。
而除了喝牛奶，遗传这个问题我们没有办法解决，但是在后天上我们需要做到营养均衡，经常运动，充足睡眠和良好情绪，都有助于孩子长身高。
希望每个宝宝都能得到科学的护理，健健康康成长。