纯牛奶什么时候喝才有助于身高 _牛奶

从小就听爸爸妈妈告诉我们要多喝牛奶，这样才能长高，对身体好。
可是最近遇到一个朋友问我，什么时间段喝牛奶才合适，早上还是晚上？
关于这些问题，我们一起来讨论下吧！

纯牛奶什么时候喝才有助于身高？牛奶对于人体有很多好处，不仅含有大量的钙和氨基酸，给人体提供营养，还具有镇定安神的作用。牛奶中含有丰富的钙、蛋白质、维生素等营养物质，是一种容易被消化吸收的天然食物，所以这也是很多人喝牛奶的原因。
一般情况下，孩子会在早晨的时候，喝上一杯牛奶，这既可以满足身体的需要，又可以当做早餐。也有的孩子习惯在晚上睡觉前喝上一杯牛奶，有助于睡眠。
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其实无论是早上还是晚上喝奶，都是最佳的时机。不同的是：
早上喝奶，可以给一天的身体提供充分的营养保证；其次需要注意的是，不要空腹喝牛奶。因为蛋白质只有在热量充足的情况下，才可以被人体吸收，如果你空腹喝牛奶，除了可能会腹胀以外，最重要的是这个时候食物提供的热量不足，喝进去的牛奶中的蛋白质只能成为热量被消耗掉，等于白喝。
所以早上喝牛奶不要空腹喝。
晚上喝奶，这个时候身体的血钙浓度比较低，而牛奶中的钙质可以充分被吸收，保持了人体内钙的平衡，同时牛奶可以催眠镇静。不过需要注意的是，晚上喝牛奶最好是傍晚或者睡前半个小时饮用。因为临睡前胃里有过多的食物，会增加消化负担，还可能导致多次起夜，都不利于睡眠。
所以如果想要喝牛奶长高的话，最好选择晚上睡觉前半个小时饮用。
什么年龄段开始喝最合适？很多妈妈在准备给宝宝喝牛奶的时候，第一时间想到的是什么年龄段想到的。为此我查了下世界卫生组织《非母乳喂养指南》，得到的结果是这样的：

当你把这2段话结合上下文看的时候，表达的意思就是：
在一定前提下，1岁后的宝宝首选配方奶粉，接着才是低脂牛奶，而全脂牛奶最好是2岁以后才可以喝。

对于何时开始喝牛奶，我觉得应该满足以下几个条件：
◆宝宝年龄1岁以上
◆已经吃过牛奶制作的辅食
◆辅食基本尝试完毕
◆能够吃固体食物
不过就算这样，我还是不建议完全把牛奶代替配方奶粉给天天喝，如果说想完全代替配方奶粉，我还是觉得2岁以后最好，主要是看宝宝日常各种固体食物。
虽然说牛奶有很多有利于成长的营养，但是比起配方奶粉，还是少了很多其他营养元素，而缺少的部分只能通过日常各种食物中补充。
总之一句话，根据宝宝具体情况出发。每个孩子都会有差异性，不要把“建议”看做“一定”，要记住专家是站在大数据上得出的结论。
【纯牛奶什么时候喝才有助于身高】牛奶固然营养丰富适合宝宝食用，但绝对不能代替配方奶粉，更加不能和母乳相提并论。
除了纯牛奶，还有什么有助于身高1，遗传
也就是我们的基因，这个我们是改变不了的，这个比例占到了60%-70%，我们通常认为，父母高，那么孩子个子一定高，或者父母双方有一方高，孩子也低不了，这种说法就是只考虑了遗传对身高的影响。