偶尔大吃一顿为何可以起到更好的减肥效果 _减肥

没有人会一口吃成一个胖子，偶尔大吃一顿，不仅不会让你变胖，反而会让你突破减肥瓶颈。
因此，你不需要补救，之后的饮食和运动规律和之前一样就可以了。

偶尔大吃一顿为何可以起到更好的减肥效果？这就是我们常说的“欺骗餐” 。
身体是很聪明的，当你长期处于低热量摄入的情况下，身体会自动降低你的基础代谢，让你处于一个低消耗状态下。
身体消耗低了，就会增加减肥的难度，甚至体重不减反增。

但是，适当大吃一顿，身体不会以为我们缺食物，不会认为自己处于饥荒状态下，进而提高身体代谢。
再者:吃饱了才有力气减肥，吃是人基本欲望之一，适当多吃，满足自己的欲望。
欺骗餐应该多久吃一次？我建议每15天可以去狂吃一次。
但千万记住不要熬夜吃喝，也不要过多喝酒，那样对身体的伤害是你一个星期都难以弥补过来。