戒糖就能抗衰老吗 _云知道

生活中我们会看到烤过的面包片表面会出现“棕色”，其实就是糖化反应造成的。

研究发现，AGEs 在皮肤的不断累积，导致真皮胶原蛋白发生交联，皮肤弹性下降，它还参与了促进成纤维细胞凋亡的过程，AGEs 的沉淀可能造成皮肤的暗沉甚至老化，令爱美人士闻之胆寒。
基于这一点，一些商家开始炒作，但是他们搞错了一个概念，糖化是一个不可逆的，是在体内时时刻刻发生的反应。也就是说，你无法阻止这一反应发生。
对于新陈代谢旺盛年轻人来说，每天会产生大量蛋白质新生力量，AGEs也会被代谢掉，根本无需特意去“对抗”糖化。
完全戒糖，行不通真想抗糖化，最彻底的办法就是戒糖。
可是葡萄糖是人体必需的营养物质之一。想要完全戒糖，根本行不通。可以不喝奶茶不吃蛋糕，但是米饭、面食这样的碳水化合物总该要吃吧。

而且除了血糖高的人群体内糖化程度较高以外，正常人体内都存在着糖化反应，即使真的“戒糖”，体内还有肝糖原、肌糖原等多种糖分储备，随时准备着“冲锋陷阵” 。
糖是人体必需的能量，适量摄入是正常的，只是大部分人一不小心，多喝一杯奶茶、多吃一块蛋糕就可能远远超过推荐摄入量。
所以，少吃添加糖，维持良好均衡的饮食，肯定比服用打着抗糖化旗号的产品有用得多。
而且，即使你戒糖，也并不一定能抗衰老。
戒糖就能抗衰老吗？有些人抗糖化提到了用“戒糖”来对抗衰老。
衰老是身体各项因素综合的结果，是一个不可逆的过程。促使肌肤老化的直接因素包括生物氧化、光照等。另外，不良作息、饮食习惯、抽烟、酗酒、环境空气污染（烟尘、沙尘暴等）都有可能影响皮肤，加速老化。

发现了吗，以上各种因素里并没有糖：一般情况下，多吃一点糖或含糖量高的食物导致皮肤老化的情况很少。
如果一定要说糖分摄入过多会导致皮肤老化，那么一定是长期吃、大量吃，比如，一次吃一两斤或者更多。一般很少有人会这么做，而且这么做的话，更需要担心的可能不是皮肤问题，而是身体能不能处理掉这么多糖的问题。
【戒糖就能抗衰老吗】要是处理不好，得高血压、心脏病都是有可能的，这个时候，身体健康受损，皮肤自然也不会好到哪儿去。