来看看薏米怎么吃除湿最好

2022-09-11 云知道除湿

薏米，是最近这些年来深受养生爱好者推崇的食物，因为薏米除湿啊，针对薏米除湿的话题一直以来都是火爆。那薏米到底除不除湿呢？
在古医典《本草纲目》中记载：“苡仁健脾。益胃、补肺、清热、祛风、增食欲” ，《神农本草经》：薏米“主筋急拘挛，不可屈伸，风湿痹” ， “久服轻身” 。《本草新篇》：“薏仁最善利水、不致损耗真阴，凡湿盛在下身者，最易用之” 。这里面所提到的“苡仁”“薏仁”就是指薏米。薏米的全称叫薏苡仁米。

湿是怎么回事？所谓的湿，即通常所说的水湿，水湿从哪里来?主要来自外湿，即气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿所侵入人体的，另一种是内湿，即通常与脾胃、消化功能有关，比如脾胃的“运化水湿”功能失调。若体虚消化不良或暴饮暴食，吃得太油腻，甜食、则脾就不能正常地运化而使“水湿内停” ，在体内积聚。

有助于祛湿的食物有：薏米、红小豆、蚕豆、芡实、莲子、茯苓等，祛湿除了注意饮食，忌食大热大寒、肥甘厚腻的食物以外，还要戒烟酒，避免暴饮暴食，养成良好的生活行为，避免淋雨和改善在潮湿环境生活、工作。
来看看薏米怎么吃除湿最好？（1）薏米+红豆熬粥或是煮水饮用都可以
（2）薏米+莲子+芡实+大米熬粥饮用

【来看看薏米怎么吃除湿最好】（3）薏米+绿豆+茯苓熬粥饮用
（4）薏米+鲜荷叶+山楂薏米炒、三者煮茶饮用
（5）薏米+茯苓煮水或代茶饮

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