小米粥怎么吃才健康？小米也叫做粟米 ， 是五谷杂粮的一种 ， 其中含有蛋白质、淀粉、胡萝卜素、维生素、氨基酸等多种营养成分 ， 具有健脾养胃等功效 ， 在食用小米粥时要注意：
1、不能吃过多：小米虽然口感清香 ， 营养丰富 ， 具有多种药用价值 ， 但是也不宜过多食用 ， 因为小米性味甘凉 ， 其中含有淀粉、纤维素等成分 ， 若是食用过多 ， 人体无法及时消化吸收 ， 这类成分容易堆积在肠胃内 ， 增加肠胃的负担 ， 引起腹胀等不适；
2、体质虚寒的少吃:小米虽然口感清香 ， 营养丰富 ， 具有多种药用价值 ， 但是小米的凉性还可能会刺激胃肠壁 ， 引起腹痛等肠胃不适症状 ， 所以建议小米不宜多食 ， 每次吃一小把就可以了 。
糖尿病患者可以吃小米粥吗？【小米粥怎么吃才健康】糖尿病患者的饮食治疗是所有治疗的基础治疗 ， 所以饮食治疗非常关键 。对于患者有要管住、嘴迈开腿这个要求 。至于饮食的结构 ， 要求患者在所有的饮食上总热量达到糖尿病的标准即可 。在血糖控制不佳的情况下一般不建议患者喝粥 ， 由于粥熬的时间比较长 ， 淀粉大量的析出 ， 患者喝了粥以后血糖会有明显的升高 ， 对于血糖的控制不是很有利 。当然在血糖控制非常好的情况下可适当的喝些粥 ， 这时血糖会有一定小波动 ， 再减少其他食物的摄入 ， 总热量不超过一天的总量也是没有问题的 。所以血糖控制不好的时候尽量减少粥的摄入 ， 可以吃些小米的粗粮、小米饭或者小米馒头等是没有问题的 ， 但尽量先暂时不喝粥 。如果血糖控制非常好 ， 患者可以喝些粥 ， 但是要减少其他食物的摄入 ， 把血糖控制在一个平稳状态即可 。
推荐阅读
- 母乳性黄疸了怎么办
- 怎么吃小米才更健康呢
- 小米粥如何吃才健康糖尿病人能吃小米粥吗
- 糖尿病人能吃小米粥吗
- 糖尿病人能吃小米粥吗当然能啦
- 小米粥还是有很多好处的
- 糖友怎么吃小米粥好
- 小米粥应该怎么吃
- 患有糖尿病的朋友能不能吃小米粥
- 喝小米粥对人体的好处