众所周知薏米有除湿的作用 ， 那么薏米要怎么吃才最除湿呢？
实际上 ， 薏米不管怎么吃都是有同样的效果的 。
可以将薏米打成粉 ， 直接冲开水饮用 ， 或者煮粥 ， 与红豆、黑豆等同煮 ， 也可以做成薏米冬瓜汤等等 。
不过 ， 用薏米除湿 ， 属于食疗 ， 效果其实是微乎其微的 。
要想去除湿气的话要从多方面入手：
1、要排除外湿的侵入 ， 日常生活中 ， 不要贪凉饮冷 ， 少吃或者不吃寒凉的蔬菜、瓜果、海鲜、甜品等食物 ， 比如西瓜、冰淇淋、蟹类、冰淇淋等 。夏天少吹空调 ， 冬天做好保暖工作 。
2、要防止内湿 ， 在中医看来 ， 脾喜燥恶湿 ， 脾气强健 ， 则脾主运化水液的功能正常 ， 湿气有所去路 。脾气亏虚 ， 脾之运化功能受损 ， 水液代谢障碍 ， 则易聚集成湿 。
【薏米要怎么吃才最除湿呢】因此 ， 补气健脾是一个很重要的去除湿气的办法 ， 平时可以多摄入一些具有补气健脾利湿功效的食物和药物；另外很重要的一点是 ， 要保持情志舒畅 ， 避免忧思伤脾 。
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