反正不建议在正常情况下当主餐来吃，得有所搭配 。包括蛋白质、维生素、和适当的脂肪，保证营养的同时，也要保证食物能够提供足够的能量 。
总结【伤胃还是养胃取决于怎么喝】养胃的小米粥得在胃需要养的时候喝，但是如果你胃是比较健康，那就按照健康的饮食习惯来就行 。太过拘泥于怎么去养胃，有的时候往往会适得其反 。但是如果老年人，可以根据自己的身体情况选择相对软、易于消化、刺激性小的食物或者烹饪方式进食 。毕竟老年人的胃肠功能也在逐步退化，但是也不建议直接进行粥，毕竟还是要对胃肠功能进行一定的刺激，以免退化得太快 。
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