代餐粉能不能代替一日三餐 _云知道

代餐的原理肥胖是能量失衡的结果
摄入的能量大于消耗的能量就会囤积脂肪。
来看一下代餐的原理，
代餐中多数含有丰富的可溶性膳食纤维，
它遇水会膨胀，能够延长胃的消化时间，
从而产生饱腹感并推迟饥饿感的到来。
所以代餐粉如果能够让我们减少热量的摄入，
那么就是能够减肥的。

代餐粉能不能代替一日三餐？代餐粉不宜代替一日三餐，
刚开始代餐最好是先让身体适应一下，
适应过后可以代替早餐和晚餐。
如何选择代餐粉？现在代餐粉种类很多，选择代餐粉也要慎重啊。
因为减肥期间虽说是减少热量摄入，
但是每日身体所需营养还是要保障的。
【代餐粉能不能代替一日三餐】这个营养不是说大鱼大肉，
而是身体必须的部分脂肪，膳食纤维，
碳水化合物，优质蛋白，维生素等。

重点看营养成分，配方
代餐粉一定要营养均衡，包含人体一餐所需的营养。
营养成分要优质，比如代餐粉中常见的蛋白质，
很多代餐粉用的都是植物蛋白。
但是与人体最符合，营养价值高的是乳清蛋白。
然后就是个人选择，口味，包装，
国内的还是国外的等等。
推荐产品代餐粉都是冲泡型的，喝完了需要洗杯子。
推荐一款液态营养餐，随时喝不用洗杯子，
早上来不及冲泡代餐粉的可以试试，
喝了这个能有4个小时的饱腹感，
帮助我们管住嘴避免吃过多的食物。
营养全面均衡，水果口味挺好喝不反感，
有的代餐粉口味真的是一言难尽。