早上没时间做早餐如何更快吃到早餐 _早餐

对于这个问题，我深有体会，因为之前孩子上幼儿园是去学校吃早餐的，所以我们家一般不准备早餐，但是因为疫情原因，孩子现在还窝家里，就必须在家吃早餐了，由于不习惯早上五六点就起来做早餐，于是我经常会在前一天就准备好第二天早餐需要的食材，都是一些随便加工一下就可以吃的早餐，那么，我们可以准备一些什么食材来做储备早餐呢？

早上没多少时间准备，因此，准备的食材需具备以下特点：
（1）食材已加工好，起床就能吃；
（2）半成品，只需热一热或者简单加工，几分钟内就能吃。
俗话说得好，“早餐要吃得好，中餐要吃得饱、晚餐要吃得少”，早餐要怎么吃才算“好”？我理解为，这里的“好”指的是营养要好，所以，即使不花很长时间来准备早餐，也不能随便应付一下，想要早餐营养丰富，要尽可能让早餐的食材种类丰富一些，我们一起来看看：
什么样的早餐才叫做“好”：（1）主食：
主食，就是按照字面意思，指我们餐桌上的主要食物，通常是可以填饱我们肚子的食物，主要有谷物、豆类、根茎类等食物，像我们传统早餐中的包子、馒头、红薯、山药都是属于主食。
早餐必须吃主食，主食才能保证我们在中餐之前肚子不会感觉太饿。

（2）荤食：
其实，早餐也需要有荤食，如猪肉、牛肉、鸡肉、鱼虾等都可以，这些食物是重要的能量来源，不吃虽然不会饿肚子，但是对生长发育还是有一定影响的，很多人开玩笑说“不吃肉没力气”就是这个原因。

（3）蔬菜和水果
一份好的早餐，种类必须多，蔬菜和水果也不能少，种类的多样性，不仅可以丰富早餐的营养，而且早餐颜色也更丰富，让人更有食欲。

（4）牛奶或者酸奶
越来越多的人意识到早餐喝牛奶的重要性，早餐喝牛奶或者酸奶都可以。
结合上面的描述，我们来总结一下，没有多少时间做早餐的情况下，可以如何准备食物，让早餐尽可能包含上述4类食材呢？（1）主食：包子、馒头、饼干、面包、三明治
【早上没时间做早餐如何更快吃到早餐】这些食材都可以提前做好或者买好，像包子馒头可以一次多做一些放入冰箱冷冻，第二天早上起来热一热就可以吃。