健身的人早上吃一根黄瓜行吗 _健身

现在天越来越热，又到了穿衣露肉的季节，每天公园里和小区里都会看到很多健身的人，就为了在夏天到来时，不让身上的赘肉给自己的身材减分。

健身的人早上吃一根黄瓜行吗？一般人健身处于两种目的:
减肥塑型增肌强身不论是出于那种目的，要想完成目标出现效果，那么没有什么捷径，就是靠“吃和锻炼” 。健身的人因为体能消耗比较大，身体需要各种营养的补充，一根黄瓜的能量是不足以维持一上午的体能消耗的。所以早上吃一根黄瓜要看怎么吃，否则不但起不到健身的作用，反而会对身体造成伤害。

一，饭后吃一根黄瓜是没有问题的
黄瓜的主要成分就是水和维生素C，它几乎不含多少热量，所以很多人把黄瓜做为减肥食物的首选。如果每天早饭后吃一根黄瓜是完全可取的，因为可以补充体内的水分和维生素C，并且没有热量的黄瓜吃了也不会担心长胖。二，以黄瓜代替早餐是不可取的健身时人体的能量消耗也是巨大的，只有给身体提供了足量的养分，才能维持身体的消耗，并且有助于增肌减脂。显然一根黄瓜的能量是远远不够的。早上如果只吃一根黄瓜来代替早餐，这个不属于健身的范围，可以说是一种自虐的行为。而且这种方式也很难坚持长久，毕竟健身是一个长期系统的过程，光靠自虐是不可能达到健身的目的的。