【慢性咽炎日常要注意什么】2、口腔卫生
咽喉处的扁桃体表面有6~20个隐窝和5、6条纵槽，这些隐窝、纵槽正是藏污纳垢的好场所、病毒细菌的好去处，脱落的上皮以及角蛋白碎屑积存于此，有吃有喝，三餐管饱，细菌病毒从此过上了幸福快乐的生活，再加上上面说的鼻涕倒流提供“班车服务”，源源不断的细菌病毒提供发炎的材料 。所以保持口腔卫生，早晚刷牙漱口是很有必要的 。
3、饮食
当食积产生的腐臭嗳气不断上冲，即使原本健康的呼吸道想要独善其身，也是心有余而力不足 。特别是扁桃体容易发炎的小朋友或成人，一定要注意不能积食，保持大便通畅，饮食要少吃油腻、辛辣、难消化的食物 。
4、加强体育锻炼，增强体质
平时多锻炼，上下楼走楼梯，多走走路，每周去跑跑步运动一下，减压缓解焦虑情绪，利于身心健康 。
5、注意天气变化，避免着凉，及时增减衣物
感冒咳嗽会加重咽喉负担，引发慢性咽炎，还要注意空气污染，在雾霾天戴口罩减少吸入颗粒物，做好防护 。
6、避免过度用嗓子
特别是说话比较多的岗位，像教师、销售等等，要注意自己的发声技巧，借助工具降低自己的音量，保护嗓子定期体检，预防慢性咽炎 。
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