湿气重的人吃什么好 _湿气

中医认为，六大邪气分别为：风、寒、暑、湿、燥、火，而湿气就是其中的一种。
引起湿气的根源还在于脾气不足，脾虚生湿。所以，应对湿气，最主要的就是要避免出现耗伤脾气的情况，比如过度忧虑、过多思考、饮食习惯不好、生活方式不当等等。

正因为湿气源于脾虚，所以，对于湿气重的人，就应该在治湿的同时不忘健脾，不吃影响脾胃健康的食物，不吃会加重湿气的食物。
湿气重的人不建议吃这些食物：
1，寒凉的食物
生冷寒凉的食物，包括冰淇淋、冷饮等冰冷的食物以及香瓜、梨子、西瓜、南瓜、螃蟹、苦瓜等寒性的食物。
因为生冷寒凉的食物很容易损伤脾胃，导致消化能力减弱，所以在湿气重的时候，还是建议尽量少吃或不吃。

2，甜腻的食物
甜腻的食物，主要是热量高、糖分高的食物，比如汤圆、月饼、巧克力等高热量食物，还有甜点、糖果、蛋挞等含糖量非常高的食物。
这些食物由于含有超高的热量及糖分，进入人体后，很容易被吸收，导致体内的湿邪过盛。而且，甜食是可以助湿的，长期吃甜食，容易造成体内湿气更严重、
3，油腻的食物
【湿气重的人吃什么好】油腻的食物，包括油炸食品、火腿肠等，如炸鸡、烤肉、炸鱼、薯条等，这些食物含有的油脂特别高，并不利于脾胃功能运化，导致湿邪无法及时排出，所以尽量不要吃。

4，辛辣的食物
总所周知，清淡饮食是比较有利于脾胃健康的，如果长期大量摄入辛辣食物，不但刺激肠胃，可能还会引发便秘等问题，长此以往，也会损伤脾胃，导致脾胃虚弱，引起湿气内存。
体内湿气重的患者平时饮食就要以清淡为主，不要吃油腻太大以及辛辣的食物，可以把红豆薏米粥作为早餐或晚餐食用，有健脾益胃、去湿消肿的作用。必要时可以口服中药参苓白术散、人参健脾丸进行治疗。
湿气重的人吃什么好？
湿气重的人，需要健脾祛湿，所以，日常饮食建议可以这样吃：
多吃薏米、红豆、冬瓜、萝卜、鸭肉、赤小豆、紫菜，竹笋、党参、茯苓等，多吃绿豆百合薏米仁粥、丝瓜咸蛋麦片粥、薏米红豆粥等，帮助去除体内湿气。平时喝茶的时候，可以用荷叶茶，菊花，金银花泡水以代茶饮。必要的时候，考虑服用药物，比如藿香正气水、木香顺气丸、附子理中丸、香砂六君子丸等。