【如何做产后骨盆恢复呢】无论顺产还是剖腹产，分娩后女性的骨盆会松弛,会给身体带来明显的变化 。骨盆下口变宽,这会让臀部扁平；髋关节向内侧歪斜,臀部变宽；骨盆变得松垮,腰部弯曲严重；膝盖以下的腿部扭曲,变成0型腿；变形的骨盆让腹肌变得松垮,骨骼变得疏松 。
私密处松弛，夫妻生活质量不高，影响感情 。孕期盆底肌就承受了很大的压力,本来就很松驰,如果这时承托盆底肌的骨盆没有闭合,势必造成盆底肌更加松驰,它像网兜一样托住我们盆腔里的子宫、卵巢、附件、阴道、膀胱、直肠等脏器,盆底肌松驰,势必会造成阴道松驰、下垂、子宫下垂、膀胱括约肌松驰 。
骨盆收紧三公分,阴道紧致一公分,所以做骨盆修复还有助于提高性生活的敏感度,有利于为家庭幸福,不光身体健康,还收获了家庭夫妻生活和谐 。
如何做产后骨盆恢复呢？产后是矫正恢复骨盆最佳时机，无论顺产剖腹产都需要使用骨盆矫正带恢复骨盆，以防止身材变形和妇科疾患，一般产后一两个月就可恢复 。产前与产后多做骨盆底肌肉运动，大家说的提肛运动就有很好的疗效 。如下图：
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