产后42天以内饮食禁忌不可触犯 _饮食禁忌

月子是女儿的“关键期”，也是女人实现转变的契机，现在许多产妇都在吐槽，月子期间，家长长辈管的特别严，饮食没有味道，特别清淡；日常生活不能洗澡、不能抱孩子、不能洗头、不能吹风、不能长期看书看手机看电视......可以说产后的那42天是真的很难受。
其实这里要为老人说句话，她们对产妇坐月子管的严，主要原因就是吃过了苦头有了后遗症，明白月子对女人的重要性，我婆婆和我妈妈就经常跟我说，“现在总是腰痛、一吹风就头痛，就是因为当初没‘坐’好月子，那个年代，刚生完孩子没多久就得干活，也没人帮忙带孩子，经常都是自己个背着孩子做事情，所以落下了后遗症。”
我其实就是在妈妈背上长大的孩子，我深深的理解那个年代的母亲到底有多不容易，所以，即使传统的月子方式有多么的不合理，但是我依然理解老人家这为子女着想的心态，不去否认她们的观念，但是也会在此基础上灵活变通。
月子想要舒心度过黄金恢复期，首先记住有3件事一定不能做：
产后42天以内，尽量不要做剧烈运动要知道，一般怀孕和产后所形成的生殖器和全身的变化，大约需要6-8周左右的时间才能慢慢恢复原状，也因此这段时间也被称之为“产褥期”，俗称“月子”，月子期间可以适当的下床走动，但是一定要避免剧烈的运动和一些体力劳动，尤其不能经常蹲着干活，这样可以预防产后子宫脱垂。

产后子宫脱垂有什么症状呢？这个大多数人都曾有过体验，比如说：漏尿、妇科炎症、子宫内感染、尿路感染等等，可以说是苦不堪言。
那么产后42天可以做些什么事呢？
走路，每天可以下床适当的散散步，走动过程中如果感觉到耻骨疼痛，那么就继续静养3~4日左右，直到走路的时候不会感觉到耻骨痛为止，至于那些盆底肌锻炼和恢复腹直肌分离的运动建议根据个人的恢复情况来进行锻炼，一般来讲，一些康复运动最好是在42天以后再进行。
盘点3种合适的散步方式
1、普通散步法：每分钟60-70步左右，每一次散步坚持30-60分钟，这样可以增加心肺功能，帮助产后快速减重，想要产后快速瘦身的妈妈不妨坚持做一下。

2、摆臂散步法：在走路的过程中，两臂用力的前后摆动，可以增加肩带和胸廓的活动，如果产妇有呼吸系统慢性病，不妨尝试一下。
3、摩腹散步法：在散步的过程中，可以进行腹部按摩，这样可以促进消化液的分泌以及胃肠道的排空，有助于防治消化不良以及便秘的现象。
母爱大过天，但是产后42天以内尽量少抱孩子为什么坐月子不能经常抱孩子呢？这是因为“抱孩子”本身对产妇来讲就属于一种过量的体力劳动，经常抱孩子，不利于盆底肌和子宫的复位。但是自己生的孩子怎么不抱呢？万一孩子一直哭怎么办？万一孩子对妈妈失望了怎么办？许多个万一造成了无数产妇们焦虑的心情。
其实准妈妈除了抱孩子之外，还有很多方法可以和孩子亲近，比如说：
母乳喂养，月子期的妈妈最好是采用侧身躺的方式来喂宝宝，这样既能让宝宝吃到美味的营养，也能让妈妈得到更好的休息。