1，减肥有多久的平台期：
我试过接近快两个月的平台期真的很恐怖，就是不管你怎么少吃也罢，多吃也罢，运动也好，你就觉得那个称是坏的！我从63kg到58kg用了20多天，然后就在57kg-58kg一直左右晃动 。中间我并没有放弃，一直在坚持我自己的方法，没有做加法也没有做减法，偶尔会给自己放一天假，吃一些想吃的但不太过分的食物 。就这样突然有一天他就降了 。体重真的是个神奇的东西 。
【减肥有多久的平台期】2，平台期怎么破：
如果你的饮食已经是处于严格控制状态下的减重，就不再建议你去减少饮食 。如若不是，那么你可以适当的去改变一些你的饮食结构 。以你现在列举的餐单看，早餐是没有问题，午餐及晚餐可以加入一些蛋白质含量高的肉类，一方面可以帮助你达到饱腹感，同时减少一点水果的摄入，毕竟水果中的果糖摄入过多也是不利于减重的 。
B运动：
你的运动量最好能一直保持下去，适当的运动是对减重有利而无一害的 。坚持
3，建议
A,身体不能过度依靠某一种单一食物来减重 。那是非常消耗自己身体能量的事情，特别是女孩子 。
B，一定要饮食均衡，碳水化合物，脂肪，蛋白质含这三样元素的食物必须每天都要摄取这是维持人类运动的基础热量来源 。所以，牛奶，鸡蛋每天都要吃！！
C，运动+合理的饮食习惯才是减重的王道 。
D，减重期间，这几样东尽量少吃或不吃，水果类不要吃（香蕉，樱桃，葡萄），含添加糖的东西都不要吃（饮料，酸奶，糕点，膨化食品），油类（能减少做菜油的用量尽可能少，或者没有），脂肪类（肥肉啊，奶油啊什么的就不要去想啦，不减肥的时候也不要吃对吧），主食类（米饭，馒头，面减重期间为了达到饱腹感可以增加蛋白质的食用量，减少主食的摄入也是很有必要的）
最后，欢迎你去搜搜看蛋白质减重，杜坎医生的，毕竟我靠他瘦过两次了！！希望能对你有用！
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