如何补充雌激素 _雌激素

【如何补充雌激素】雌激素是女性健康的宝物，它不仅能够维持女性的第二性征，还能够平衡身体的内分泌，保持女性的健康年轻。
但是雌激素是受很多因素影响的，并不是一成不变的额，如果雌激素减少，就会引起卵巢功能的异常，甚至于早衰。如果内分泌紊乱则会更容易导致骨质疏松、心脑血管疾病的产生。

如果雌激素缺乏，身体就会发出一些警告，来提醒你该及时补充了。1、容易腰酸背痛
雌激素如果缺乏，就容易出现骨质疏松的情况，出现腰酸背痛，容易骨折，久坐久站之后疼痛感会加重。
2、身材走样
刺激素偏低，就容易出现身材变形，大肚腩、身材臃肿、皮肤松弛、皱纹增多，脸部下垂等等。
3、情绪不稳定
雌激素低，女性就很容易出现心情烦躁、总是因为一点小事就发脾气，焦虑抑郁，失眠健忘，注意力不集中。
4、皮肤变差
雌激素可以让女性皮肤红润有弹性，雌激素偏低，女性就会皮肤松弛、晦暗没有光泽和弹性。

5、潮热汗出
雌激素偏低，会导致心血管的收缩、扩张机能发生紊乱，就会经常的出现发热，从胸口扩散到面部以及四肢，这种潮热的现象，往往还伴随着出汗，心慌头晕等症状。
6、夫妻生活冷淡
雌激素低，性欲就会下降，阴道分泌物减少，会引起干涩疼痛，影响夫妻生活。
如何补充雌激素？1、服用鲜王浆
蜂王浆中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。
2、服用植物雌激素
植物雌激素结构与女性体内的雌激素相似，它在人体可起到补充雌激素的作用。而在体内雌激素水平过高时，植物雌激素又会阻止雌激素过量作用于女性靶器官，从而使女性体内雌激素活性保持平衡，因此植物雌激素又被称为女性雌激素水平的调节器。
植物雌激素类食品，在已发现的食物中，含植物雌激素的约400余种，除大豆及豆制品外，小麦、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中，植物雌激素含量也很多。