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雌激素偏低如何改善

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一、雌激素偏低的表现：雌激素偏低的症状有很多 ， 我简单举一些例子 ， 比如会有潮热 ， 脾气不好 ， 月经不规律 ， 皮肤没有光泽 ， 经常腰酸背痛 。
二、雌激素偏低如何改善：雌激素偏低的朋友需要及时到医院找医生进行有针对性的诊断和治疗 ， 也可以通过中西医结合的方式进行调理 ， 这里我重点说一些营养和生活方式方面的建议 。
很多朋友治疗疾病的同时经常忽略一些生活方式的调整 ， 如果有雌激素低的女性朋友以下的生活方式要多注意：
【雌激素偏低如何改善】①避免熬夜 ， 晚上尽量11点之前就入睡 ， 睡的过晚也会导致内分泌失调
②每天尽量保证40分钟以上的快走等运动
③避免过度摄入甜食及其它零食 ， 甜食摄入过多也会影响女性内分泌
④规律三餐 ， 饮食当中可以适当加入豆制品的摄入：比如黑豆 ， 红豆 ， 黄豆等豆类食品 。
⑤选择健康的油脂 ， 比如说橄榄油 ， 亚麻籽油等 。
提醒每一位朋友：合理膳食及健康的生活方式是健康的基石 ， 但任何食物及营养、生活方式的干预都不能取代医院医生的诊断治疗及处方建议 ， 为了确保您的健康 ， 提醒所有的朋友在进行任何与疾病相关的治疗及干预 ， 请到医院咨询专业的医生及营养师！祝您健康！

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