减肥期间为什么选择米饭而不是面条 _减肥

吃米饭好，米饭利于控制量可以精确到克，苗条相对米饭来说，消化的快一些。减肥期间还是吃米饭更利于减肥。
【减肥期间为什么选择米饭而不是面条】

一，减肥期间为什么选择米饭而不是面条？同样100克的面条和米饭都是升高血糖指数比较快的，而米饭主要含碳水化合物及少量的营养素成分，面条除了含碳水化合物之外，还含有酵母菌，比较容易消化。两个人同时吃100克的米饭和面条，其中吃面条的人饿的比较快些。所以综合分析还是选择米饭减肥比较适合。

二，减肥期间主食选择米饭好吗？米饭也是碳水化合物的一种，碳水化合物主要是提供能量，供给人体每天的能量需求。不过米饭升高血糖指数快，相对来说减肥期间搭配粗粮更健康更利于减肥。可以调整粗粮和米饭搭配一起食用，主要可以起到互补的作用。有些人不习惯粗粮是因为粗粮口感不好，如果和米饭搭配一起食用，可以起到满足口感又能延缓血糖上升速度。平时可以选择，玉米，燕麦，红薯，荞麦等粗粮食用。