【什么水果通便最好】什么水果通便最好
正常情况下，每天适量摄入富含膳食纤维的水果即可有通便效果，没有最好的水果，选择常见、爱吃的水果即可，如苹果、梨、香蕉、草莓等 。如果发生便秘，除增加富含膳食纤维的食物外，建议明确便秘的病因，并对症治疗 。
膳食纤维有刺激肠道蠕动、增加肠内容物的体积、减少粪便在肠道中停留的时间等作用，适量摄入富含膳食纤维的食物，有助于保持日常排便通畅 。常见的水果如苹果、梨、香蕉、草莓等都富含膳食纤维，根据个人需要选择即可 。对于饮食量少、食物过于精细所致的便秘者，给予含纤维素较多的食物可以缓解便秘，但是对于器质性疾病导致的便秘，饮食治疗不一定能缓解 。如果长时间便秘不能缓解，建议及时就医治疗 。
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