解渴我们喝什么 _养生

夏天是体热口渴的季节，在水分流失的同时，补水便成了重中之重，一天八杯水在这样一个季节更是一杯都不能少。

现在很多超市和饮料店贩卖的饮料、奶茶味道都比较好，但却不解渴，甚至于越喝越渴，这到底是为什么？
一般超市的瓶装饮料为了追求口感会添加大量的甜味剂。一看瓶子背后的营养成分表就能看出，其中最多的就是碳水化合物，也就是我们俗称的糖。这些饮料除了甜一般都没什么营养。
很多饮料店在对一些饮品做广告时会宣称不含糖或使用代糖，但真实情况果真如此吗？上海市消保委曾通报了针对27家饮料店中51件现制饮料（奶茶）比较试验的结果。其中宣称无糖的20件样品实测均含糖。且都超过了预包装无糖饮料的糖分标准。这些含糖过多的饮料喝下去非但解不了喝，还会使你离肥胖、糖尿病等疾病更近一步。

解渴我们喝什么？无论出于养生还是解渴的目的都应以中国传统饮品「茶」为最佳。我们中国的茶大至有这么几类：绿茶、红茶、黄茶、白茶、黑茶、青茶。针对不同体质的人群，每种茶都能起到独特的养生作用。

【解渴我们喝什么】1. 温热内蕴、面垢油光、口苦的人群其体质一般为湿热体质。对于湿热体质一般我们可以饮用绿茶
2. 畏寒肢冷、面色苔白、小便清长等体质为阳虚质的人群可以选用杜仲磨粉后配绿茶进行冲服。
3. 形态肥胖、腹部肥满、口黏苔腻的人群一般为痰湿体质可以饮用普洱茶
说到茶不得不说发源于岭南地区的凉茶，凉茶是当年葛洪在惠州市罗浮山炼丹以中草药为基础研制总结出的一类具有清热解毒、生津止渴等功效的饮品的总称。

凉茶你喝对了吗？1. 解感茶，解感茶就是缓解感冒的茶，适合在春天饮用预防流感的发生。解感茶主要的成分为板蓝根，我们很多人从小都有喝过板蓝根。
2. 清热解毒茶，主要以金银花、菊花为主，在夏季喝一些能够起到清热解毒、利湿的作用。但体寒阳虚体质就不易饮用。
3. 清热润燥茶，主要以麦冬、玉竹为主要成分。在秋天等较干燥的气候饮用具有清热、润肺的功效。
4. 清热化湿茶。通茶凉茶是不能够在冬天饮用的。但当冬天我们有些人会进补大量补品，如羊肉、阿胶，当进补过多的时候可以用到清热化湿茶适当清化一下。
凉茶有它独有的功效，但是喝凉茶也要知道它的种类、季节、适应体质和饮用时间。
且作为功效茶，凉茶并不适合一般人长期饮用喔~