室外健身注意事项 _健身

安全，但也要分地方。一、在疫情严重（所处环境半径3公里以内的距离有确诊患者）、人群密集、身体状况差、雾霾，雨雪天气，建议疫情期间不要进行室外健身。
二、在疫情不严重（所处环境半径3公里以内无确诊患者）、通风且天气良好、人流量少且空旷的地方是可以进行户外健身的。因为适量的运动不仅可以改善心情，还能提高人体免疫力。
但仍然要做好戴口罩和勤洗手的动作。

室外健身注意事项：1、选择所处环境半径3公里以内无确诊患者、人流量少且空旷的地方进行户外健身。
2、健身的时候注意适当，不要过量，不做大强度长时间的训练，因为过量的健身反而会降低机体的免疫力，效果适得其反。
3、保证你跑步的地方没有废气污染，如果是晚上跑步尽量穿戴反光条的衣服和配饰。

4、注意在跑步过程躲避行人和车辆或者是宠物，不要去触摸一些公共设施防止感染病毒。
5、每次室外健身前佩戴口罩做好个人防护，跑步后，进家门之前一定要先对全身进行杀菌后再进去。进去后需用肥皂洗手。
【室外健身注意事项】6、建议在疫情期间在户外做健身的朋友，如果有跑步的训练项目请尽量选择个人跑步，切忌不要集体约跑。
7、健身时要与其他做健身者至少保持2米以上距离，尽量不与他人发生言语交谈。