藏在身边的“养胃王”是什么( 二 ) _胃粘膜

藏在身边的“养胃王”是什么？藏在身边的“养胃王”就是古代医书中记载了的养胃方子——仰味灵茶，是由一些有养胃作用的食材，合理搭配制成的，做法简单，不嫌麻烦的可以自己在家做。所需的食材及原理如下：
丁香——可减轻幽门螺杆菌对胃的伤害，能养胃；
山药——能够修复胃黏膜，也可缓解胃黏膜损伤；

猴头菇——常用来保护胃黏膜以及胃壁；
莲子——补脾健胃，常用于改善脾胃虚弱；
【藏在身边的“养胃王”是什么】砂仁——温脾、开胃，能够提高胃部动力；
山楂干——用来辅助调味，可促消化，去胃胀气。
这也是中医常用的养胃方子，长期坚持饮用，可养胃护胃，预防和缓解胃炎、胃溃疡等，能够让胃保持健康状态。
我国胃病患者每年都在逐渐攀升，与胃部第一大病菌幽门螺杆菌是完全分不开的，经常聚餐，聚餐时经常食用烧烤、火锅等群体性类的食物，大大增加了幽门螺杆菌的得病率，因为幽门螺杆菌的第一传播方式就是口传口，所以，尽量减少聚餐，或聚餐时一定要使用公筷，家里餐具也要做到定点消毒，减少幽门螺杆菌的传染率。

2. 经常运动，保证睡眠
经常运动可以完美的维持身体的一个基础代谢，帮助肠胃的消化代谢，促进胃道的蠕动；而良好不熬夜的一个睡眠，又是保证胃部修复的一个非常好的时机，比方说对胃粘膜的自我修复就有很大的帮助，还能减少胃部疾病的风险。
3. 多喝水
水是万物之源，合适的时间合适的量进行水分的补充对人类身体来说非常的重要，但喝水切记不要在饭后大量的饮水或是一边吃饭一边喝水，这样会大量的稀释胃液，给胃造成非常大的负担。