俗话说“胃病七分治、三分养”，说的就是得了胃病，虽然及时接受科学的治疗很重要，但是后期的胃部保养也是很关键的 。那么，胃不好吃什么来养胃，养胃的“冠军”是什么呢？
养胃的“冠军”是什么？第一，小米 。
【养胃的“冠军”是什么】我们经常看到产妇在坐月子的时候喝小米粥，足见小米的地位之重，小米的营养价值在《本草纲目》中就有记载，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”，具有补脾养胃的功效，被认为是“食物黄金” 。因此，胃不好的人群可以适量的喝点小米粥 。
第二，桂圆
也就是我们说的龙眼李时珍曾说过：“滋益则龙眼为良” 。中医认为桂圆不仅是水果，更是一味中药，能够温胃健脾、壮阳益气，在煮粥的时候可以添加适量的桂圆来养胃，但注意不要过量 。
第三，南瓜 。
南瓜是一种很常见的蔬菜，它含有丰富的果胶，可以保护胃黏膜，减少胃酸等物质对胃黏膜的刺激，降低胃炎的发生 。我们既可以做菜也可以做饭、做汤，比如肉炒南瓜片、南瓜米饭等米饭、南瓜排骨汤等 。
我们在进食养胃食物的同时，要远离一些伤胃的食物，比如辣椒、大蒜以及生姜等辛辣刺激的食物，冰激凌、雪碧、酒、浓茶和咖啡等饮品，这些东西会刺激胃黏膜，家中航肠胃不适症状，因此需要尽量少吃或不吃 。
除了养胃的食物，日常保健也很重要第一个是保持心情舒畅，遇事要冷静，保持心态平和，不要过于激动、暴怒，平时要与人为善；第二个是坚持长期运动，比如快走、慢跑、瑜伽、广场舞等，坚持运动一方面可以提高肠胃动力，辅助胃肠道运动，促进消化；另一方面可以提高身体素质，舒缓心情，可以说有益身心 。
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