维生素E胶囊真的能够祛斑吗 _维生素e

我在大学的时候，脸上长了一小点斑，当时所学知识有限，而且当时非常年轻，总是觉得这一点点斑不仅不好看，而且成天担心这个斑块会增大，将来会更不好看，当时也觉得维生素E能够抗氧化，祛斑，就买了一盒来尝试（当时买的是国产便宜的片剂，还不是胶囊，主要还是学生时代很穷），我把维生素E沾水透湿后，像肥皂一样在脸上涂抹。后来，随着学习的深入，书上写的大量使用维生素E会导致免疫力低下（当然外用达不到“大量”），然后我又把这个祛斑的偏方给停了。现在想一想，当时还是很荒唐的，学艺不精，听风就是雨。

【维生素E胶囊真的能够祛斑吗】今天我们来聊聊维生素e胶囊到底有没有祛斑作用？长斑后到底应该怎么办？
维生素E胶囊真的能够祛斑吗？应该说维生素E胶囊参与体内一些代谢反应，能够对抗自由基氧化，可以保护皮肤，抗衰老，是有一定祛斑作用的，但是仅仅是口服能够起效，而且是起辅助作用。通常是外用千白氢醌乳膏，口服维生素E治疗。而且维生素E胶囊口服要严格遵医嘱，维生素E有抗凝活性，如果擅自长时间大剂量的服用，会增大脑卒中的风险。而且大剂量摄入维生素E不仅起不到抗氧化作用，反而会成为促氧化剂，每日服用维生素E300mg以上，可使机体免疫功能下降，每日服用400mg以上，会出现月经过多或闭经、恶心、头痛、眩晕等不良反应。

我脸上的那块斑倒是一直都存在，但是从去年疫情以来，没怎么出门，也没怎么用护肤品、化妆品，它倒是越来越淡了。长斑后怎么护理呢？我们平时所说的斑，多见的就是雀斑和黄褐斑、晒斑和老年斑。
①雀斑大多是遗传造成的，这种斑在白人中最为常见，一般会出现1到2毫米浅棕色的斑点，数量、大小和色素沉着会在夏季加重（因为夏季阳光普照），冬季好转。②黄褐斑是呈现片状、淡褐色、形状不规则、边界清除的斑块，形成主要与内分泌失调有关。③晒斑是紫外辐射造成的，会出现红斑、水肿、色素沉着、脱屑等。④老年斑是皮肤的一种退行性病变造成的，主要表现为色素斑片，扁平，大小不等，呈现褐色。

①祛斑最主要的是防晒，为什么脸上长斑，而背部、臀部不长斑，这和紫外线的照射有很大关系。如果太阳大，出门应该涂抹防晒霜、打太阳伞。②要做好皮肤部位的清洁，晒伤后应注意保湿。但是不要滥用含有激素成分的化妆品。③加强体育锻炼，每天不要熬夜，早睡早起，促进内分泌协调。④饮食应清淡为主，不要吃辛辣刺激性食物，可以多吃富含维生素的新鲜水果，如西红柿、猕猴桃、西瓜、苹果等。