2元一瓶的维生素C能长期吃吗 _生活百科

2元一瓶的维生素C能长期吃吗？只要是正规的，经过国家食品药品监督管理局认证的维生素C就可以放心的吃。
很多药物，成分相同，价格却相差很多，价格低的不一定比价格高的质量好，这就和平时买袜子一样，街头购买的散装袜子的质量有时候不见得比比那些品牌的袜子差。
药店卖两元的维生素C，你能每天吃吗？答案是:不！不推荐！如果我们的身体需要补充维生素C，一个维生素C的制药品牌，一瓶2元的药房实际上是一个非常好的选择，一些“天然维生素C”往往是几千美元，这真的可以“便宜”足够了！
一方面，该品牌维生素C的标准含量为100毫克/片，一片就能满足成人的日常补充需求。

其内容受严格的加工标准控制。事实上，生产是在一个GMP认证的车间进行的。因此，其含量和药品质量得到了很好的保证。
一些健康食品，甚至是食品级维生素C，也被称为“天然维生素C”，销售相对昂贵，但其含量没有保证，产品质量难以保证。就化学结构和药物补充的效果而言，所谓的天然维生素C与化学合成的维生素C没有什么不同。
因此，除了花更多的钱和支付“智力智商税”之外，选择更昂贵的非药用天然维生素C没有其他好处。
维生素C是人体内非常重要的维生素。它在维持胶原蛋白合成、维持皮肤美白、抗氧化、清除自由基、延缓衰老、确保血细胞健康和促进红细胞合成方面发挥着不可或缺的生理作用。

维生素C是一种水溶性维生素，可以通过尿液和汗液排出。每天都有一定量的损失，我们的身体不能自己合成维生素C 。因此，每天有意识地添加维生素C是非常重要的。
然而，有一个词叫做“太多是不够的”，它也适用于营养补充剂。大多数水果和蔬菜含有维生素C，这是成分之一。
例如，猕猴桃、橙子和鲜枣富含维生素C 。一半的番石榴、两个猕猴桃和200毫升鲜橙汁含有足够的维生素C，每天可补充100毫克。通过均衡饮食的营养，你可以每天吃更多的水果和蔬菜。身体不缺乏维生素c 。因此，你通常不需要服用额外的药物来补充维生素c
有些人可能会说维生素C补充剂的最大剂量不能超过1000毫克？每天服用一片维生素C的剂量不会超过1000毫克，对吗？

但事实上，虽然水溶性维生素C每天都随尿排出，但事实上，维生素C仍是一种代谢半衰期相对较长的药物，其半衰期约为16天。
因此，如果你每天长时间服用维生素C，并且维生素C在体内的代谢清除周期长，长期积累可能会导致体内维生素C过量，从而产生健康风险。
总之，两块钱一瓶的维生素C和一百多瓶的维生素C没有多大区别。作为一种维生素，维生素C可以每天服用，但是如果这样的话，它可能对我们的身体不好。
除非你真的不在家，或者你通常会吃很大一部分的饮食，你不吃任何水果和蔬菜，所以你需要维生素C片来补充你身体的维生素C 。如果我们日常生活中一切正常，我们也可以吃新鲜的水果和蔬菜，那么我们饮食中的维生素C就足够了，我们不需要吃药来补充。