因此，饮食正常的人不需要每天都吃维生素C，基本的食物摄入量是足够的 。
你不需要口服天然维生素C来美白 。如果你有足够的钱买100多瓶保健品，最好给自己买些水果和蔬菜！西红柿、青菜、橙子、柠檬、猕猴桃，其实还有很多维生素C，而且更美味！
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