云南龙网

  1. 首页 > 云知道 > >

入伏前后注意什么

云知道

【入伏前后注意什么】入伏了 ， 该注意什么
1/3
天气炎热 ， 空调 ， 电扇 ， 都是必不可少的消暑神器 。但是要注意的是 ， 都不要对着人的背部 ， 或者是颈部直吹 。颈部怕吹 ， 久了会容易颈椎疼 。
2/3
夏天 ， 出汗多 ， 身体对水的需求量就大 。但是要注意人在喝水的时候 ， 一定不要过猛 ， 不要大口大口的猛灌 。
3/3
夏天出门一定要注意做好防晒 。防晒并不是预防被晒黑 ， 而是不被太阳的紫外线晒伤 。阳光强烈时 ， 最好能带上墨镜 ， 或者是遮阳帽 。
方法/步骤2
1/3
早起的温度会低一些 ， 很多人都趁着早起 ， 晨练 。需要注意的是早晨晨练的时间不要早于六点 。
2/3
夏天人们开空调 ， 要注意定期清洗空调的隔离网 。预防灰尘的沉积 。尤其是对于那些容易过敏的人 。
3/3
入伏后如何养生及入伏吃什么养生注意点
入伏后吃丝瓜汤、绿豆汤养生 。
适合伏天的食物首选是丝瓜 ， 解暑防燥 ， 丝瓜里含有人参中的成分——皂苷 ， 特别适合伏天食用 。入伏之后 ， 天气炎热 ， 往往会觉得胃口不好 ， 消化也不好 ， 凉拌丝瓜入口凉爽 ， 嫩脆多汁 ， 满口清香；做清汤或者与排骨、鸡汤一起煲汤都能解除油腻 ， 令人胃口大开 。
绿豆汤具有清热解毒 ， 止渴消暑的作用 。汤色碧绿比较清澈的可达到清热功效 ， 汤色浑浊消暑效果差 ， 但是清热解毒的作用强 。

入伏前后注意什么


注意事项
部分地区夏季酷暑潮湿 ， 人们容易出汗 ， 不仅大量水液流失 ， 还有许多微量元素的消耗 。出汗时阳气易随之外泄 ， 倘若外界环境河流密布 ， 寒湿之气较重 ， 人们贪食生冷易导致内环境寒湿 ， 脾胃失调 ， 实则现痰湿中阻 ， 虚则虚寒内生 ， 为冬季发病埋下伏笔 。
因此应根据自己的体质选择合适的食物 ， 消暑的同时不要太贪凉 。若是脾虚湿盛的人可食用一些健脾祛湿的食物；爱吹空调、喜冷饮冰啤酒的人导致脾胃虚寒 ， 则可选择温阳补益的食物 ， 补补阳气 。
以上内容参考：人民网-三伏天来了！请收好这份 实用饮食指南
入伏注意什么
入伏时要注意加强饮水 ， 三伏天时因为炎热会排泄很多汗液 ， 导致人体失水多 。且不能过分贪凉 ， 这样对我们的身体是没有好处的 ， 同时我们也可以趁着三伏天对自己的身体进行调养 。三伏天是每年中最热的一段时间 ， 每年夏至以后的第三个庚日为初伏 ， 第四个庚日是中伏 ， 到立秋后的第一个庚日就为末伏 ， 我们在三伏天期间是有很多需要注意的东西的 。
虽然三伏天的时候天气炎热 ， 通过食用寒凉的食物来达到降暑目的这种行为是不可避免的 ， 但是我们仍须注意分寸不能过分贪凉 ， 这样对我们的身体是没有好处的 。
同时我们还要注意加强饮水 ， 三伏天时因为炎热会排泄很多汗液 ， 会导致人体失水多 。同时 ， 还有一句俗语叫做“冬病夏治” ， 我们也可以趁着三伏天对自己的身体进行调养 。

推荐阅读


上一篇：用冷水湿敷会收缩毛孔吗

下一篇：入伏以后应该注意些什么