冬季跑步会带来哪些好处呢 _跑步

冬季跑步会给你带来许多好处
冬季跑步的好处有很多。这也是促使许多人即使是在寒风刺骨，冰天雪地的天气里也要坚持跑步的原因。

【冬季跑步会带来哪些好处呢】那么，冬季跑步会带来哪些好处呢？
1.增强抵抗力。冬天跑步，寒冷会反复地刺激你的身体，提高你对抗寒冷的能力，你将会比普通人更加的抗冻。
别人羽绒服不离身，你穿一件冲锋衣就够了；别人穿得多行动笨拙，你穿得少身轻如燕。
别人恨不得把空调背在身上，你在冰天雪地中挥汗如雨。
身体能够适应寒冷，感冒是不会沾边的。我自从跑步以来，就从没感冒过。

2.锻炼心脏。冬天跑步，对于心脏的锻炼效果更好。
冬季心率较其他季节低，跑步时不容易出现心率突然飙升的情况而且比较容易控制，更加有利于对你心脏的锻炼。心率一直在有氧区间，心脏负荷不大，你会更容易恢复，同时也能巩固锻炼成果。
冬训主要就是练有氧能力。而心脏是发动机，是跑步的核心。心脏强大了，跑步时心率就会降低，身体的其他运动系统也会随之改善，你的跑步能力将会在万物复苏的春天提高一大截。

3.提高自己面对困难的勇气。冬天出门跑步是需要一定勇气和毅力的。
出门那一会儿要面对室内外巨大的温差。跑在路上，寒风会像刀子一样割你的皮肤。即使你很累了也不能停下，只要一停下，寒冷就会对你进行物理攻击，冷到你怀疑人生。
如果冬天跑步你都能坚持得下来，将会提高你面对困难的勇气。是啊，这么恶劣的环境都能坚持下来，还有什么不能战胜的困难呢？