腌制食品是否致癌跟它的腌制时间有关系

的确有专家说吃腌制食品容易致癌 , 之所以这么说是因为腌制食品中含有亚硝酸盐 , 过量食用可导致中毒甚至更严重的结果 , 亚硝酸盐也被列为致癌物质之一 。

腌制食品是否致癌跟它的腌制时间有关系


其实 , 喜欢吃腌制食品的人不止韩国人 , 中国人也喜欢吃腌制食品 , 如东北人每年冬天都会腌大白菜 , 西南地区的各种泡菜 , 还有很多地方的人都会腌咸菜、腌腊肉等 , 这些都属于腌制食品 , 这些腌制食品的特点是 , 加入大量食盐达到食物不会腐烂的目的 , 吃起来也更有风味 。

腌制食品是否致癌跟它的腌制时间有关系


但是 , 腌菜中的食盐除了可以防止食物腐烂 , 还会产生亚硝酸盐 , 隔夜菜最好不要吃也是这个原因 。
但是 , 腌制食品还是有很多人吃 , 并且很多老人吃了一辈子的腌制食品也没事 , 这是为什么呢?其实 , 腌制食品是否致癌 , 跟它的腌制时间有关系 , 食物在腌制之后的1天到第3天 , 是亚硝酸盐含量最高的时候 , 这个时候的腌制品最好不要吃 , 之后 , 亚硝酸盐渐渐减退 , 20天左右之后 , 亚硝酸盐含量已经微乎其微 , 对人体没有坏处了 。

腌制食品是否致癌跟它的腌制时间有关系


所以 , 不管是咸菜、泡菜还是其他腌制品 , 最好腌制20天以上再吃 , 而大部分的腌制品 , 因为每次腌制的量都很多 , 要经过很长时间才会把食物腌制到熟透和入味 , 这个过程中 , 亚硝酸盐已经消退得差不多了 , 而泡菜在经过十几天的发酵之后 , 还会产生对人体有利的乳酸菌 , 所以 , 不用担心腌了20天以上的泡菜等腌制品会致癌 。

腌制食品是否致癌跟它的腌制时间有关系


吃泡菜等腌制品真正需要注意的:不管是泡菜还是咸菜或者腊肉等 , 很多人都喜欢吃 , 酸酸辣辣的 , 没胃口的时候用来下饭都非常不错 , 如果是按照正规方法腌制或者合格渠道购买的腌制品 , 腌制日期超过了20天 , 完全没必要担心它的亚硝酸盐 , 真正需注意的是:
(1)腌制食品为了保鲜 , 它的盐分都特别高 , 而我们人体每天摄入的盐分最好不要超过6克 , 过多摄入盐分 , 对人体健康有害 , 容易引发高血压等心血管疾病 , 因此在吃腌制食品的时候需注意 , 不要过量摄入 , 或者吃了高盐分的腌制食品之后 , 其他饮食方面减少甚至是不摄入食盐 。

腌制食品是否致癌跟它的腌制时间有关系


【腌制食品是否致癌跟它的腌制时间有关系】(2)在制作泡菜时 , 可以加些维C片进去 , 不仅可以预防泡菜产生亚硝酸盐 , 而且泡菜会保持得更新鲜 , 还能抑制杂菌 , 让乳酸菌繁衍得更好 。

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