冬瓜薏米汤的做法

夏季,由于气温炎热,雨水多,空气比较潮湿,再加上人体此时阳气比较旺盛,在高温天气下,人体散热和产热保持不了平衡,就很容易出现湿邪 。
夏季,太多摄入肥甘厚腻的食物,以及贪凉食物,都会伤及到脾胃,出现脾湿 。可出现脘腹胀满,食欲不振,大便溏泄,四肢不温,口天苔腻,还会影响到脾气升降失司,出现水液滞留,常见水肿,表现为:目下呈卧蚕状,也可见到下肢肿胀 。因此,就要多食清热利湿的食物,使体内湿热之邪从小便排出 。

冬瓜薏米汤的做法


冬瓜、薏米就是夏日非常不错的食物 。
冬瓜,富含水分,低能量、低脂肪、具有清热解暑,利尿护肾,降脂减肥的作用 。
薏米,富含蛋白质、维生素B1、维生素E、水溶性膳食纤维、钙、磷、钾、硒等 。具有健脾化湿,祛风除痹的作用 。
冬瓜、薏米搭配煮汤,在夏季来喝,具有很好的清热利尿,健脾除湿,降血脂的作用 。
冬瓜薏米汤的做法


冬瓜薏米汤的做法:材料: 薏米50克 冬瓜150克,姜、盐、芫荽、香油适量
做法:
1、薏米洗净,清水浸泡4小时,冬瓜去皮切块,姜切片 。
2、将薏米,姜片入锅,加适量水,大火煮沸,改小火煮20分钟,加入冬瓜,在煮炖15分钟,加入食盐,在煮5分钟,出锅
【冬瓜薏米汤的做法】3、放入芫荽,滴入几滴香油即可

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