对于男生来说,促进雄激素的提高就能够提高男性的性能力,在平时生活当中能够让自己信心百倍,而且做事情的时候也是显得游刃有余,每天也会感到精神百倍,所以说,为了提高雄性激素的分泌,在饮食方面一定要加强调养,尤其可以适当的吃一些动物的内脏,多吃一些海产品,多吃一些含锌元素的食物 。
【男人吃什么能提高雄性激素】男人吃什么能提高雄性激素
(1)动物内脏:
含有较多的胆固醇,而胆固醇是合成性激素的重要配方 。此外,还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟 。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分泌量,提高性功能 。
(2)含锌食物:
锌是人体不可缺少的微量元素,它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用 。缺锌会使精子数量减少,并影响性欲,使性功能减退 。近年来的研究结果表明,缺锌与中医所说的:“肾阳虚”有关 。含锌量最高的食物首推牡蛎肉,其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌 。
(3)含精氨酸的食物:
精氨酸是精子形成的必要成分,常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精 。此类食物有粘滑的特点如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等 。
(4)含钙食物:
钙离子能刺激精子成熟 。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等 。
(5)富含维生素的食物:
维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退,它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中 。
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