想要取得良好的增肌效果,无论是腿部还是身体其他部位,锻炼者都需要通盘、系统地考虑自己的训练方案,而不是将希望仅寄托在某个动作上 。随着身体的变化、体能的提高,做多少组、做多少次也并不是一成不变的,因地制宜才是科学健身的不二法门!
推荐阅读
- 健身练肌肉到底要不要吃增肌粉
- 腹肌一般人可以练出来吗
- 为什么要练习阴瑜伽
- 长期练习瑜伽对身体有何好处
- 应该怎样练马甲线
- 腹肌训练的注意事项
- 怎么才能练出腹肌
- 该怎么样练腹肌
- 腹肌该如何训练
- 点如何消除腰部肥胖练出马蜂腰
想要取得良好的增肌效果,无论是腿部还是身体其他部位,锻炼者都需要通盘、系统地考虑自己的训练方案,而不是将希望仅寄托在某个动作上 。随着身体的变化、体能的提高,做多少组、做多少次也并不是一成不变的,因地制宜才是科学健身的不二法门!