腹肌一般人可以练出来吗 _健身

【腹肌一般人可以练出来吗】腹肌一般人可以练出来吗？腹肌每个人都是有的，因为任何的关节能做不同方向的运动都是通过肌肉的收缩来完成的。只要你可以弯腰，说明你就有腹肌，因为弯腰这个动作就是通过腹肌的收缩来拉动脊柱弯曲来完成的。

所以只要你不是身体某些部位有缺陷，肌肉都是有的，包括手臂的肌肉和大腿的肌肉也是一样。

那么健身的人和普通人的区别在哪里呢？区别在于一直健身的人肌肉相对体积更大更加结实一点，那么就是说他们运动的时候，肌肉收缩的力量会更强。练腹肌的目的是让腹肌变大，之后每块腹肌之间的分界线会变得更明显，这样就会更漂亮一点。

有一个问题是很多人的腹肌非常发达但是看不到，这是因为他们的腹肌被厚厚的一层脂肪所覆盖。

相扑运动员其实也是拥有非常强大的腰腹力量的，腹肌也非常健硕，但是被脂肪给覆盖了。这个就好比你拥有非常漂亮的身材，然后穿了一件外套，那你身材再棒也看不到，你必须脱成比基尼或者泳衣才能知道身材到底是怎么样的，腹肌也是同样的道理。

除了腹肌以外最重要的是减肥之后体脂比例越低，腹肌的线条看起来就越清晰。锻炼腹肌的同时一定要减肥，不然腹肌永远看不到，会被脂肪覆盖住。

腹肌的强壮是可以通过锻炼来达到的，但是腹肌的形状就要靠基因了，有的人腹肌不对称或者形状不漂亮就没有办法改变了。

腹肌一般人可以练出来吗