最伤肝的食物是什么呢 _云知道

对肝脏损伤最大的要属酒精，
不过酒精不属于食物范畴，
所以最伤肝脏食物的另有其物！

那么，最伤肝的食物，是什么呢？可能你从来没有想到过
其实就是我们经常接触的白米、白面等精制碳水
中国的非酒精性脂肪肝患病率大约在29.81%，相当于每100个人里边，有30个人存在脂肪肝的问题。

脂肪肝产生的机制是肝脏脂肪堆积过多，影响到肝脏的正常生理功能当脂肪堆积越来越多的时候，可能会导致肝细胞的凋亡。
当然，这个过程是比较缓慢的，但是我们需要清楚的是，如果本身有饮酒史或者患有病毒性肝炎，那么无疑会加快肝脏的病变，这是我们不愿意看到的。

导致肝脏脂肪堆积过多的原因就是我们日常摄入的饮食经常摄入高精制碳水化合物的食物，身体是没有办法代谢掉的，过多的能量会在肝脏合成脂肪，增加肝脏脂肪堆积的可能性；
像油煎油炸食物，也有可能会增加肝脏脂肪堆积。
【最伤肝的食物是什么呢】另外，肝脏的细胞膜组成成分是脂类，如果摄入脂肪质量好，那么肝细胞的质量就比较差，更加容易受到损伤。

所以保护肝脏可以从我们的日常饮食习惯调整戒酒肯定是需要的，不管酒摄入多少都会对肝脏产生影响尽量减少高精制碳水化合物的摄入，平时的主食里面可以添加一些糙米、黑米、紫米等禁止油煎、油炸等食物摄入，食物不仅可能会导致细胞膜的质量非常差，影响到皮肤肝脏，还有可能致癌多吃一些新鲜的蔬菜，中医五行理论里边讲，凡是青绿色的蔬菜对肝脏都是有保护作用的保持一定的运动和充足的睡眠