除此之外 ， 平时吃饭要注意多吃些有助养护肝脏的食物 ， 如富含优质蛋白质的豆制品、奶蛋类；新鲜的蔬菜、水果；鱼肉、海鲜类；富含钾离子的海带、香蕉、橙子等；富含花青素的蓝莓、黑枸杞、葡萄等 ， 这些食物可以多吃 。另外 ， 饮食一定要规律 ， 七八分饱为宜 ， 避免暴饮暴食 ， 饮食过快等不良的习惯 。当然 ， 生活方面 ， 也需注意少熬夜 ， 早睡早起；少生气 ， 避免压抑的情绪 ， 保持平和的心态等 。
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