总体上 ， 到第5天 ， 所减掉的体重就会大幅降低到500克 ， 1斤略多一点 。
这样算下来 ， 连续5天只喝水不吃饭 ， 减掉的总重量约7、8天 。
其中 ， 水分约2公斤 ， 略多于1半 ， 另一半是“干重” ， 其中糖和蛋白质稍多于500克 ， 脂肪约1500克左右（包括随尿液丢失的酮体） 。
禁食“减肥”恢复进食后体重反弹为什么快？如上所述 ， 禁食减掉的“肥”很大部分是额外排出的体液 。
一旦恢复进食 ， 代谢的改变会让额外丢失的体液快速补充 ， 达到禁食前的体液平衡状态 。
意味着5天禁食减掉的约2公斤额外的水“肥”会快速“反弹” 。
这就是禁食减肥反弹快的真正奥秘 。
并不是禁食减肥效率低 。
实际上 ， 运动可以消耗的能量物质非常有限 ， 单纯凭借运动几乎不可能直接减肥 。最有效的减肥方式还是尽可能的减少能量物质的食物摄入 ， 特别是碳水化合物的摄入 。
即在保证足够营养前提下尽量“少吃” 。
推荐阅读
- 京东代下单的小心了 怎样加入京东内购平台
- 花呗30天内算利息吗 花呗利息多少
- 如何在短时间内减掉啤酒肚
- 怎么才算“短时间内”减掉啤酒肚
- 股票内盘和外盘的关系 外盘和内盘分别代表什么
- 体内湿气严重有什么表现
- o2o是什么意思 列举国内主要的o2o电商平台
- 在电冰箱内存放多少食物才能不费电呢
- 阴虚内热如何调理
- 阴虚火旺怎么调理