吃玉米有什么好处呢 _玉米

吃玉米有什么好处呢？健康苦行僧，开讲啦！
昨天还吃了水煮玉米呢，煮得还是很满意的，软糯可口，看上去就颗粒饱满，并且也很有食欲，虽说啃起来的样子不好看，但架不住好吃呀。
我个人还是比较喜欢吃糯玉米的，那么玉米在我国的播种面积这么多，也是很多地区人们的主要食物之一，它究竟有哪些吸引力呢。

那么经常食用玉米对身体有哪些好处呢？一：帮助减肥
玉米的饱腹感较强，并且富含植物纤维素，能够有效地刺激肠胃蠕动，这将极大地缓解自身便秘情况，也能帮助减肥，适合减肥人群食用
二：对抗眼睛的老化
玉米的营养丰富，其含有的黄体素和玉米黄质，能够有效保障对抗眼睛的老化，适合经常伏案工作的人群，并且经常食用玉米也能保障利尿消肿，平肝利胆
三：延缓衰老
玉米延缓衰老的功能，体现在各个方面，含有的维生素E能够帮助延缓皮肤的衰老，并且玉米含有的谷胱甘肽和硒能够帮助延缓衰老