3.“饭后喝凉水等于得癌症”
凉水能将刚吸收的油质立刻变成固态，从而影响消化 。所以餐后要喝热饮 。
4.“饮料不能作为清晨第一杯饮料”
早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料 。一些饮料有利于排尿，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加集体对水分的要求，反而造成体内缺水 。
5.“不要喝冻水、冻饮料”
冷饮喝到胃里，就要靠胃的热气，把它温到36.5℃跟人体一样的温度 。日积月累，胃受不了，肺胃相连，肺也受不了 。
喝水注意事项
1、不注重清洗饮水机
有了饮水机的存在，的确方便了很多 。但是有人却忽略了清洗饮水机的重要性 。饮水机看似让人喝上好品质的水，实则“二次污染”很严重 。据了解桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌，如大肠杆菌、葡萄球菌等 。
2、不渴就不喝水
健康养生讲究一天8杯水，喝水不是为了解渴，而是为了帮助体内新陈代谢 。当你等到渴了再喝水时，这是你的身体已经出现了缺水的现象而发出的信号，人体长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病 。
3、吃咸不马上补水
吃太咸不但会导致高血压，也会使唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等 。因此吃了咸的食物后应该立即补水，尤其不要以饮料代替 。
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