云南龙网

  1. 首页 > 云知道 > >

是哪些因素引起血糖升高的呢( 二 )

云知道血糖


2、芋头：最适合需限制热量的人 ， 芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等成分 ， 它还含有半乳聚糖 ， 能有效降低血压和胆固醇 。
3、桑叶茶：降血糖 ， 预防糖尿病
4、番石榴茶：番石榴茶中含有番石榴多酚 ， 这一物质能抑制分解糖的酶活化 ， 缓解糖的吸收 ， 使得只有必要的少量的葡萄糖被缓慢吸收 ， 可预防血糖上升 。
5、洋葱：洋葱最突出的功效是抑制血糖的上升 ， 让血液顺畅流动 。特别需要注意的是 ， 炒洋葱前应该先放置15分钟 ， 更能发挥其效用 。

是哪些因素引起血糖升高的呢


在日常生活中 ， 高血糖患者有很多禁忌 ， 所以一日三餐就很重要了 ， 不仅要有营养 ， 还要想办法控制血1、早餐要吃好：吃过早餐后 ， 血糖是很容易升高的 ， 但不吃早餐也是万万不行的 ， 所以 ， 早餐需要搭配粗粮 ， 淀粉食物要少量 ， 粥、米粉等应该吃干不吃稀 ， 如白粥加包子、杂粮粥、青菜肉丝面等 。
2、午餐要吃饱：主食为肉蛋鱼虾类 ， 再加蔬菜 ， 如青菜、西蓝花、冬瓜、白萝卜等 ， 最好的就是用清炒、蒸、炖、煮等方式 ， 少油少盐 。
3、晚餐要吃少：晚餐如果吃得多 ， 最容易引起肥胖 ， 而且血糖、血脂、血压都容易升高 ， 另外 ， 晚餐要尽量清淡 ， 不要油腻 。
4、在两餐之间适量加餐 ， 是为了让身体不处于饥饿状态 ， 利于保持血糖平稳 。另外 ， 要平稳血糖 ， 还可以用降血糖的中草药煮了喝 。

推荐阅读


上一篇：糖尿病可以吃无花果吗

下一篇：吃哪些水果怎样吃水果血糖升高更慢