一天过多水果会有哪些后果 _水果

一天吃四个苹果，确实有点多，不过也不稀罕，对于一些特别好吃水果的，我见过的也很多，一天吃到一斤橘子、两斤草莓或是2斤葡萄的，也见到过小孩一气就能吃到三四个大芒果、半边西瓜的。

一天过多水果会有哪些后果：【一天过多水果会有哪些后果】1、能量摄入超标
爱吃水果是好事，但水果也不是越吃的多越好，毕竟任何食物都是有能量的，如果你水果吃得过于多了，其他的食物就会少吃，或是如果其他的食物你照样也能吃不减少，那么总能量摄入就会超标。也是会对体重控制不利，容易肥胖的。
给你计算一下：
一个中等大小的苹果，一个一般在200克左右，稍微大一点的都在250克，半斤，（两个就一斤），我们就按200克的左右的苹果来说，如果不吃皮，去皮可食部分应该在185克左右，如果吃四个这样的苹果，重量在700-800克左右，正常人，《中国居民膳食指南》推荐每天水果的摄入量在200-350克，也就是相当于一个中等大小的苹果和一个橘子的量。