一天吃几个猕猴桃合适 孕妈妈一天可以吃多少猕猴桃?

【一天吃几个猕猴桃合适 孕妈妈一天可以吃多少猕猴桃?】猕猴桃营养丰富、香气浓郁、酸甜可口,深受很多孕妈妈的喜爱,虽然猕猴桃既好吃营养又丰富,但是性寒,孕妈妈不宜多吃一天吃几个猕猴桃合适 。

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一天吃几个猕猴桃合适 孕妈妈一天可以吃多少猕猴桃?


每天吃1–2颗就可以,孕妈妈饮食必须全面均衡,除了吃水果以外,还需要吃补充蛋白质、脂肪、矿物质、碳水化合物等其他营养成分 。
孕妈妈食用猕猴桃的益处:猕猴桃维生素C的含量是极高的,素有“维C之王”的美称,一颗猕猴桃能提供一个人一天的维生素C需求量的2倍,维生素C可以促进伤口愈合、抗过敏、防止炎症扩散、还可以提高孕妈的免疫力,维生素C可以抗氧化,具有美白皮肤的作用;
猕猴桃具有解热、止渴、利尿的功效,常食可以强化免疫系统;猕猴桃含有钙、镁、锌、仅等多种矿物质和人体所需的17种氨基酸,这些营养可以满足孕期的营养需求;猕猴桃可以降低胆固醇、维护心血管健康;猕猴桃含有丰富的叶酸和胡萝卜素,可以帮助胎儿大脑健康发育;孕妈妈食用猕猴桃注意事项:
猕猴桃性寒,孕妈妈脾胃虚寒慎食;腹泻着不宜食用;先兆性流产不宜多吃食用猕猴桃;猕猴桃不宜和牛奶同时食用,VC易于牛奶中的蛋白质凝结成块,影响吸收,还会引起腹痛、腹泻 。

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