吃红薯需要注意什么

2022-09-12 云知道红薯

寒冷的冬季，守着一碗热粥，捧着一个热腾腾的红薯，瞬间感觉冬天都是如此美好。冬天吃红薯，成为一种幸福。有些孕妈开始眼馋：怀孕之后还可以吃红薯吗？

怀孕之后能不能吃红薯？红薯味道软糯甜美，是很多女性喜欢的一种食物，怀孕之后吃红薯好处其实还不少：
红薯中含有丰富的胡萝卜素，在人体内能转换成维生素A ，对于眼睛的发育很有好处；
红薯中含有丰富的膳食纤维，对于缓解和改善孕期便秘有很好的作用
红薯具有增强孕妈免疫力的效果
红薯具有饱腹、减肥的功效
【吃红薯需要注意什么】所以，孕妈吃红薯是没问题的。

吃红薯需要注意什么红薯虽好，但不是所有孕妈都可以吃。
红薯中糖分较高，且吃多之后容易引起烧心反胃、胀气，所以对于血糖高、肠胃功能不太好的孕妈，红薯还是尽量不要吃的好。除此之外，其他孕妈吃红薯也需要限量，以免引起胀气、胃酸的情况，另外，还需要避免空腹吃红薯，因为会加剧胃酸的情况。

红薯的吃法红薯的吃法很多，孕妈可以选择蒸红薯、煮红薯、烤红薯、红薯粥、红薯汤、拔丝红薯、红薯饼、红薯丸子、红薯干、红薯粉圆，都是可以的。
我平时喜欢做红薯玉米粥，红薯搭配粗粮，很不错的吃法，但因为自己胃不太好，所以很多时候我会就些咸菜吃，很奇怪的吃法对不对？但对于胃酸确实有效，孕妈可以试一试。

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