长期喝酒能够健身成功吗？
我觉得是可以的，因为做任何事情想要成功都得靠你自己的坚持 。
我认为一周安排4-5次训练（力量训练+有氧训练），每次训练90分钟（60分钟器械训练+30分钟有氧训练），并且合理规划你的饮食结构你是完全可以成功的，不论你是增肌还是减脂 。
普及一下喝酒对健身的影响（一）喝酒会造成脱水 。因为酒精利尿，所以你喝得越多上厕所的频率也就越高，就越容易脱水 。情形严重时，过度饮酒可导致重度脱水以及电解质不平衡 。
（二）在你醉酒的第二天，你身体内的睾酮水平会降低23%，并且在36个小时之后才能恢复正常水平 。
【长期喝酒能够健身成功吗】（三）饮酒也会抑制瘦素的分泌 。什么是瘦素？瘦素就是抑制你食欲的激素，当你的瘦素分泌降低，那么你就很可能吃更多，所以对于想要减肥的小伙伴来说是一个天大的噩耗 。
（四）酒精的热量超高 。一斤酒=十斤粮食，这个概念我就不多说了，1ml酒精约含7Kcal的热量 。
（五）饮酒会影响我们的睡眠质量，让我们很难进入深度睡眠，进而阻碍我们的合成代谢和肌肉增长 。
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