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冬天是吃柑橘类水果的季节 ， 柑橘、橙子、柚子、沙糖桔等 ， 在血糖稳定的情况下 ， 糖尿病人都是可以吃的 ， 但是这几种柑橘类的水果含糖量都不同 ， 其中 ， 沙糖桔是最甜的 ， 含糖量在柑橘类水果中属于“佼佼者” 。
那么 ， 糖尿病人能吃沙糖桔吗？
沙糖桔含有丰富的维生素C、纤维质、叶黄素、胡萝卜素及钙、磷、 镁等人体必需的元素 。尤其是其中富含的叶黄素 ， 有助于糖尿病人保护眼睛 ， 预防眼底病变 ， 还含有维生素P、果胶 ， 适量食用不但能清肠通便 ， 还能提高机体免疫力、增强人体毛细血管的弹性 。
【糖尿病人能吃沙糖桔吗】而且 ， 沙糖桔的含糖量在10%左右 ， 升糖指数为44 ， 含糖量不算很高 ， 也属于低升糖指数食物 ， 糖尿病友如果空腹和餐后血糖都达标了 ， 可以在两餐之间吃1~2个沙糖桔 ， 建议连同果肉上的白色条状物一起吃 。
除了沙糖桔 ， 柑橘类水果还有橙子、橘子、芦柑、皇帝柑等 ， 糖尿病人也是可以适量吃的 ， 总体原则是：血糖控制好的时候吃 ， 控制不好的时候不吃 。并且最好在两餐之间食用 。
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