砂糖桔这么甜糖尿病人能吃吗 _糖尿病

【砂糖桔这么甜糖尿病人能吃吗】一旦患上了糖尿病，饮食上就要极为注意，对于糖尿病患者来说，饮食上有个非常重要的指标，就是食物的升糖指数，如果升糖指数过高，是不建议糖尿病患者食用的，会影响到血糖的平稳。
沙糖桔上市后，因其甘甜可口的口感广受人们喜爱，说实话，最害怕的不是吃肉，而是砂糖橘，这个小东西，只要一开始吃，就一个接一个，根本停不下来……
如此魔力，很多糖尿病患者就会疑问：
砂糖桔这么甜，糖尿病人能吃吗？想要知道一种食物适不适合糖尿病人食用，首先我们要来了解它的GI值，也就是升糖指数，55-70之间属于高升糖指数的食物，是不建议食用的，而砂糖桔的升糖指数在40-57之间，属于中低水平，所以是可以适量食用的，而且砂糖桔虽然吃起来甜，但是它的含糖量在10%左右，这在水果当中并不算高，甚至低于苹果和梨子等水果。
砂糖桔所含的糖分以果糖为主，果糖被称为糖尿病人的“健康糖”，不会对血糖产生较大的影响，而且水果中含有丰富的膳食纤维，也能够缓解糖分的吸收速度，所以糖尿病人可以适量的食用一些砂糖桔，砂糖桔中所富含的叶黄素有助于预防糖尿病人的眼底病变，保护眼睛，橘子外部的橘络中含有丰富的维生素P，能够预防血管病变，保护血管健康。

吃沙糖桔要注意虽然能够吃沙糖桔，但是也需要注意适可而止。
首先，最近血糖平稳：前面提到过，之所以要控制饮食，就是要平稳控制血糖。血糖不稳，肯定不能乱吃。血糖稳定,那么吃一点含糖量高的水果，肯定也没什么问题。多少才算稳定?
血糖值在正常范围内波动：对糖尿病患者而言，空腹:7mmol/L左右,餐后:8mmol/L左右即可。如果能控制在正常人血糖范围内，那就更好。选在两餐之间吃。吃水果选在两餐之间,可以把水果对血糖的影响降到最低。有点类似少吃多餐的样子,如果沙糖桔吃多了，可以在下一餐的时候，相应的减少主食量。