肾阳虚,属于中医的一个理念,中医认为,肾阳是人体阳气的根本,当身体的阴阳出现失衡以后,就会造成阳气不足而导致肾阳虚 。
一般认为,肾阳虚形成的原因与先天不足(如营养不佳或调摄不当),脾胃虚弱,劳倦过度,.贪欲过度等等有关 。
而肾阳虚、脾虚的人,由于脾主运化,主运化水湿,临床上脾虚经常伴随着湿气重 。阳气不足,也会影响水液代谢,所以自然人体的湿气也会比较重 。
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肾阳虚症状中医认为,阳虚生内寒,温煦失职,气化失司,所以在临床上,肾阳虚多表现为寒证 。
临床上会出现腰膝酸痛、畏寒怕冷、面色发白、头晕目眩、精神萎靡、容易疲劳、小便清长、失眠多梦、舌淡胖苔白,脉象沉弱等常见的证候 。
女性朋友容易出现宫寒,或者是腰酸背痛、大便久泄不止、下肢浮肿等情况 。
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肾阳虚调理方法中医认为,肾阳虚非一朝一日之功,多是长期积劳成疾、脾虚等原因导致,所以日常不可急于求成,需要慢慢调理,调理原则是温肾壮阳、滋补肾阴 。
1,饮食调理
饮食均衡,食物尽量多样化,忌烟酒以及辛辣刺激食物、苦寒或生冷食物,少吃含盐量高的食物,
平时要多吃黑芝麻、黑米、狗肉、枸杞子、胡桃、栗子、甲鱼、海虾、猪肾、羊肉、海参等,或者多吃一些海鲜类、银耳、牛奶、萝卜、韭菜、羊肉、鸡肉等 。
药膳主要包括姜附烧狗肉、羊肉炖海参,当归生姜羊肉汤,这几道药膳营养丰富,都有不错的滋补作用的 。夏季三伏天可以吃点附子粥或是羊肉附子汤,以壮人体之阳 。
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2、生活方式调理
①.阳虚的患者,需要经常参加户外活动,体弱的人可以进行散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦等等运动,多晒晒太阳,也可以试试气功,比如强壮功、站桩功,保健功或长寿功等 。
②阳虚的人,大多有寒证症状,所以需要适当注意自己的生活环境,居住在通风干燥的房子里,冬季要避寒就温,春夏之际需注意培补元阳 。尽量不要居住在潮湿的环境,穿湿漉漉的衣服,夏天不要对着风扇空调直吹,不吃冷饮,冬季注意热水泡脚等等 。
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③阳虚的人在情绪上也是比较低迷,经常看上去没什么精神,所以日常还是要注意调整自己的情绪,尽量消除或减少不良情绪 。
④阳虚的人,还要尽量保证充足的睡眠,特别是冬季了,更要早睡晚起,养好精神,养好阳气 。
⑤ 阳虚的人,可以在后腰部命门穴、肾俞穴、腰眼穴等穴位进行艾灸或者雷火灸、隔姜灸等,也可以通过针灸、推拿、泡洗来调整 。
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3、药物调理
阳虚的人,在必要的情况下,可以到医院就诊,通过望、闻、问、切,根据自身体质及症状,服用温补肾阳的药物,比如金匮肾气丸、五子衍宗丸、右归丸,另外常用的中药材还有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、胡桃等,也需在医生指导下辩证使用 。
湿气重,吃什么中成药?湿气重,临床主要表现为身体酸困、沉重乏力、头晕耳鸣、口苦口臭、大便黏腻不爽、舌苔白腻有齿痕、大便溏稀、脉象濡缓等 。
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